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女人不想老得快 推荐4种蔬菜 美容养颜 美容抗衰老

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花菜是一种很受人们接待的蔬菜味道鲜美营养价值也很高花菜含有许多的维生素a和维生素e这两种身分具有强效的抗氧化作用有预防疾病和延缓衰老的作用。而且还可以资助我们促进肝脏解毒增强人的体质提高人体机体免疫功效。

菠菜可以说在我们生活中最为常见了是一种经常泛起在我们餐桌上面的食物菠菜含有富厚的铁质女性常吃菠菜可以滋补气血使人脸色红润看起来有精神!

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海带是我们常见的水产类食材一般在菜市场或者是超市都是有的卖的海带的营养富厚功效也不少。

海带内里含有大量的铁、和食物纤维能增加饱腹感且脂肪含量不高可以起到减肥、养颜的作用。

胡萝卜含有维生素、胡萝卜素、钙、粗纤维、B族维生素等多种营养身分对女性朋侪来说有润滑肌肤的作用有助于美容护肤。可增加食欲、降血脂等作用。

大家平时除了可以炒食胡萝卜也可以把胡萝卜和苹果或者和西红柿一起榨汁饮用营养香甜!


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